반응형 공황장애 극복법#공황장애 호흡 훈련#공황장애 자가관리#공황장애 루틴#마음 건강 챙기는 법#정신과 상담 후기#불안장애 극복#스트레스 관리법#감정 기록하는 습관#공황장애 완치 가능할까1 무너질 것 같던 순간,다시 일어서는 법–공황 장애 극복을 위한 작은 실천(2) 안녕하세요, shine up입니다. 오늘은 많은 분들이 조용히 겪고 계신 공황장애 극복법에 대해 이야기해보려 해요. 숨이 막히는 것 같은 불안, 예고 없이 찾아오는 공포감… 처음엔 너무 낯설고 무섭지만, 공황장애는 반드시 극복할 수 있습니다. 저 역시 이 과정을 겪으며 작은 변화들이 어떻게 큰 힘이 되는지 알게 되었어요. 이 글이 지금 마음이 흔들리고 있는 누군가에게 조금이나마 따뜻한 위로가 되기를 바랍니다. 공황장애는 충분히 ‘회복’ 가능한 질환입니다 공황장애는 정신과에서 진단하는 불안장애의 일종이에요.갑작스럽게 몰려오는 공황 발작은 숨이 막히거나, 심장이 두근거리고, 어지럽고, ‘혹시 내가 죽는 건 아닐까’ 하는 공포를 동반하기도 해요. 하지만, 이 증상은 지나가게 되어 있고,꾸준한 관리와 치.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
